プロテインダイエット

プロテイン（たんぱく質）は筋肉の原料です。
ダイエットのために筋トレをして、筋肉をつけるためにプロテインを飲まれたことのある方も多いと思います。
ダイエット目的以外でも、ボディビルダーの方は常にプロテインを飲んでいるようですし、減量中のボクサーの方もプロテインを飲むことがあるようです。

筋肉をつける目的で、食事とは別にプロテインを飲む他に、食事の代わりとしてプロテインドリンクだけを飲んでダイエットする目的で開発されたドリンクもあります。
DHCや明治製菓のプロテインドリンクが有名です。

DHCのプロテインドリンクは、１日１、２食をプロテインに置き換えてダイエットを目指す、明治製菓のプロテインドリンクは１日１食だけをプロテインに置き換えてダイエットを目指すようになっています。
食事を置き換えるわけですから、通常のプロテインより、栄養バランスや味にも気を遣われています。

DHCのプロテインダイエットも明治製菓のプロテインダイエットも、約180kcal（牛乳と混ぜると220kcal程度）とかなり低カロリーですが、満腹感を感じられるような工夫もされているようです。
これだけ低カロリーですので、食事をプロテインドリンクに置き換えるだけでもダイエット効果は期待できますが、ダイエット効果を上げるためには運動もして筋肉をつけるようにしましょう。
ダイエットのためには、筋肉をつけて基礎代謝を上げると、脂肪のつきにくい体になりますので、リバウンドする危険性は低いです。

食事制限をする場合も、筋肉の原料であるプロテインは摂る必要がありますし、栄養バランスの悪い食事制限を続けていると、体脂肪と一緒に健康まで失ってしまうかも知れません。。

DHCや明治製菓のプロテインドリンクを活用して、ダイエットを始めませんか。